หน้าหลัก ข่าวสาร Uncategorize หนี้การนอนท่วมหัว สุขภาพส่วนตัวอันตรายกว่าที่คิด

หนี้การนอนท่วมหัว สุขภาพส่วนตัวอันตรายกว่าที่คิด

Sleep-debt-02

“หลับก็นาน..ทำไมเหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม”
หนี้สินการนอน…นรกที่เราหลงติดบ่วงโดยไม่รู้ตัว

คุณอาจเคยตั้งคำถามถึงตัวเอง เกี่ยวกับการหลับที่เหมือนจะไม่พออยู่เสมอ จนสุดท้ายเมื่อคุณไม่ได้คำตอบ จึงบอกกับตัวเองว่า “ก็แค่นอนไม่พอนิดหน่อย ไม่ใช่ปัญหาใหญ่โตอะไร” แล้วใช้วิธีนอนชดเชยในคืนต่อๆ ไป ใช่หรือเปล่า?

ทว่าเหตุการณ์เหล่านี้ นักวิจัยด้านการนอนหลับกลับมองเป็นเรื่องใหญ่ และใช้คำว่า “หนี้สินการนอน” อธิบายสภาวะไม่เต็มอิ่มจากการนอนหลับ แทนที่จะเรียกว่า “นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ” อย่างที่เราคุ้นหูกัน คือเมื่อการนอนหลับไม่เต็มอิ่มพอกพูน ส่งผลให้หนี้สิน “การพักผ่อน” ที่ต้องชำระย่อมเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการกู้ยืมเงินจนชดใช้ไม่ไหว ทั้งสมองและร่างกายก็จะไม่เป็นไปตามที่คิด หรือกล่าวอีกอย่างหนึ่งว่า เกิดภาวะล้มละลายทางการนอนหลับ

ถ้า “ติดหนี้ 10,000 บาท” แม้จำนวนไม่มากแต่เงินต้นจะยิ่งพอกพูนขึ้นเพราะดอกเบี้ย และกลายเป็นเงินก้อนมหาศาลในที่สุดนั่นเอง

ด้วยเหตุนี้คำว่า “หนี้สินการนอน” จึงสื่อถึงอาการนอนไม่เพียงพอสะสม ที่จะยิ่งอันตรายต่อสุขภาพไปเรื่อยๆ และควรระวังเป็นเท่าตัว เพราะหนี้ที่เกิดจากการนอนหลับมักสะสมทีละเล็กละน้อย เมื่อรู้ตัวอีกทีก็เป็น “หนี้สินการนอน” ท่วมหัวแล้ว

หากจะเรียกว่า สิ่งนี้เอง ที่เป็นปัจจัยอันตรายอันเป็นตัวการทำร้ายสมองและร่างกายโดยไม่ทันรู้ตัวก็คงไม่ผิดนัก สภาวะเช่นนี้เราต่างให้คำตอบกับตัวเองได้ว่าปล่อยไว้ย่อมไม่ดีแน่..แต่คนส่วนใหญ่กลับเพิกเฉย เห็นเป็นเรื่องปกติธรรมดา

ฉะนั้นเราควรมาใส่ใจเรื่องการนอนกันมากยิ่งขึ้น หากมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์ ทางเราจะรวบรวมมานำเสนอเรื่อยๆ ฝากกดติดตามไว้ด้วยนะคะ

Lotus Bedding ห่วงใยเรื่องการนอน

ที่มา : หนังสือหลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด

ติดตามข่าวสารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นงานกิจกรรม และโปรโมชั่นจาก Lotus Bedding สามารถติดตามได้ที่ :
Facebook : https://www.facebook.com/lotusbedding
Instragram : https://www.instagram.com/lotusbedding
YouTube : Lotus Bedding
LINE ID : @lotusbeddingthai

สามารถเลือกซื้อสินค้าจาก Lotus Bedding ได้เลยที่นี่

Share:

คุณอาจจะชื่นชอบ

X