หน้าหลัก ข่าวสาร เคล็ดลับการนอนหลับ ภูมิต้านทานที่ดีเริ่มต้นที่ นอนหลับเต็มอิ่ม

ภูมิต้านทานที่ดีเริ่มต้นที่ นอนหลับเต็มอิ่ม

ต้องยอมรับจริงๆ ค่ะ ว่าชีวิตเราทุกคนในวันนี้ต้องดูแลสุขภาพตัวเองมากเป็นพิเศษ แบบนี้แล้วเราควรเริ่มต้นที่อะไรดีล่ะ?…บางทีกิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณอาจนึกไม่ถึงด้วยซ้ำ
.
👉 สิ่งนั้นก็คือ การนอนหลับ นั่นเองค่ะ
รู้ไหมคะว่า..การนอนคือการเสริมสร้างภูมิต้านทานได้ดีที่สุด เปรียบได้เหมือนของขวัญจากธรรมชาติที่มอบให้เรามาตั้งแต่เกิด แต่น่าเสียดายที่หลายคนในปัจจุบันนี้มักมองข้าม เลือกที่จะทำกิจกรรมต่างๆ มากขึ้นแล้วลดเวลาการพักผ่อนลงซึ่งกลายเป็นว่าสิ่งที่มีความสำคัญมากที่สุดกลับถูกละเลย
.
👉 โดยการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยด้านสุขภาพของเราดังนี้ค่ะ
-ช่วยเสริมสร้างระบบ Anti body ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งระบบภูมิต้านทานดังกล่าวจะทำงานได้เต็มที่เมื่อได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยระบบ Anti body นี้จะช่วยต้านไข้หวัดแลไวรัส-แบคทีเรียต่างๆ ได้ค่ะ
.
👉 การนอนหลับอย่างเต็มอิ่มจะช่วยให้เสริมสร้าง ไซโตไคน์ (Cytokines) ซึ่งไซโตไคน์เป็นหนึ่งในชนิดโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างเซลล์และรักษาอาการอักเสบ
.
👉 ช่วยทำให้ร่างกายสร้าง Growth Hormone ได้ดียิ่งขึ้นโดยฮอร์โมนดังกล่าวจะสามารถสร้างเม็ดเลือดขาวบางชนิด ที่สามารถต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย-ไวรัสต่างๆ ได้ ซึ่งจะช่วยให้เราสุขภาพแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
.
👉 ช่วยเสริมสร้าง NK Cell ซึ่งเป็นเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่พบภายในร่างกายเพียง 15% มีหน้าทำลายเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัส หรือติดเชื้อมะเร็ง ดังนั้น NK Cell จึงเป็นภูมิคุ้มกันที่สำคัญมากในร่างกายของคนเรา โดยเซลล์ดังกล่าวจะลดน้อยเมื่อมีอายุมากขึ้น และเมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ
.
รู้แบบนี้แล้ว นอนหลับพักผ่อนกันให้เต็มอิ่ม เต็มที่ตามที่ร่างกายต้องการนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกวันของชีวิต
ชุดเครืองนอน LOTUS เป็นห่วงทุกคนค่ะ ❤️

Share:

คุณอาจจะชื่นชอบ