Logo Loading

ข่าวสาร

ezgif.com-optimize (3)

สมาคมจิตแพทย์อเมริกันกล่าวถึงความผิดปกติด้านการนอน (Sleep disorder) ว่าเป็นความผิดปกติของแบบแผนการนอนที่ส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลและรบกวนการใช้ชีวิตในเวลากลางวัน ไม่เพียงแต่ความผิดปกติด้านการนอนนี้จะพบได้บ่อย ซึ่งอาจเกิดขึ้นกับใครก็ได้ครั้งหนึ่งในชีวิต จะสามารถนำไปสู่ความเครียดรุนแรง และส่งผลกระทบอื่นต่อสุขภาพ จากผลสำรวจโดยมูลนิธิการนอนแห่งชาติ (National sleep foundation) ชาวอเมริกันมากกว่าครึ่งเคยประสบจากอาการนอนไม่หลับ (Insomnia) จำนวนหลายครั้งในช่วงปีที่ผ่านมา การสำรวจนี้ยังบ่งชี้ว่าร้อยละ 60 ของผู้เข้าร่วมการสำรวจเคยมีอาการสะลึมลือ ขณะขับรถในช่วงปีที่ผ่านมา ฉะนั้นบทความนี้เราจึงนำข้อมูลสำคัญมาศึกษาเกี่ยวกับอาการเหล่านี้กัน ประเภทของความผิดปกติด้านการนอนที่พบบ่อย ได้แก่

1.อาการนอนไม่หลับ (insomnia)

อาการนอนไม่หลับ เป็นอาการแสดงที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งส่งผลต่อประชากรผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ อาการแสดงของผู้ป่วยคืออาจการนอนไม่หลับ หรือจะตื่นเช้ากว่าปกติ ปัจจัยที่ส่งผลต่ออาการนอนไม่หลับนั้นก็อาจเกิดจากความเครียดหรือการมีโรคประจำตัว การรักษาของอาการนอนไม่หลับได้แก่ การใช้ยานอนหลับและบำบัดด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม การฝึกมีพฤติกรรมการนอนที่ดีนั้นก็ยังสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับเบื้องต้นได้เช่นกัน

2.ภาวะการหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Sleep apnea)

ภาวะการหยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็นภาวะที่พบบ่อยรองลงมาของความผิดปกติด้านการนอน ภาวะนี้ส่งผลต่อประชากรอเมริกันกว่า 20 ล้านคน ซึ่งภาวะนี้ทำให้เกิดการหยุดหายใจแบบทันทีในขณะหลับ ในช่วงนี้เอง แก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ที่เพิ่มขึ้นในเลือดจะทำให้ผู้นอนต้องลุกขึ้นมาพักหายใจ ช่วงเวลาที่ผู้นอนจะหยุดหายใจขณะหลับนั้น มีเป็นตั้งแต่ไม่กี่วินาทีถึงนานพอที่จะทำให้เขาตัวเขียวจากการขาดออกซิเจนได้

3.โรคลมหลับ (Narcolepsy)

โรคลมหลับ เป็นความผิดปกติของระบบประสาทซึ่งจะนำไปสู่การง่วงนอนเป็นพัก ๆ ในช่วงวัน ผู้ที่เป็นโรคลมหลับนี้จะมีอาการง่วงมากผิดปกติและอาจหลับเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างวัน ช่วงเวลาการหลับดังกล่าวอาจนานไม่กี่วินาทีไปจนถึงหลายนาที ในบาทีก็อาจใช้เวลานานเป็นชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ผู้ป่วยสามารถหลับท่ามกลางบทสนทนา ระหว่างรับประทานอาหาร หรือแม้แต่ขณะขับขี่ยานพาหนะ โรคลมหลับซึ่งส่งผลต่อชาวอเมริกันกว่า 250,000 คน เป็นภาวะวะเรื้อรังที่มักเริ่มมีอาการตั้งแต่ตอนวัยรุ่น อาการง่วงนอนของโรคลมหลับนั้นมักมีอาการผลอยหลับ (Cataplexy) ซึ่งเป็นการที่มีความตึงตัวของกล้ามเนื้อและการควบคุมลดลงร่วมด้วย อาการอื่นๆ เช่น ประสาทหลอน (Hallucination) และการเป็นอัมพาตระหว่างนอน

4.การละเมอเดิน (Sleep walking)

ในขณะที่อาการนอนไม่หลับและภาวการณ์หยุดหายใจขณะนอนหลับนั้น จะพบมากในผู้ใหญ่ ความผิดปกติด้านการนอนอื่นอันได้แก่ การละเมอเดิน และฝันผวาจะพบมากกว่าในเด็กเล็ก ซึ่งการละเมอเดิน (Sleep walking หรือ Somnambulism) นั้นมีลักษณะสำคัญคือมักลุกขึ้นมาจากเตียงขณะกำลังนอนหลับ

5.ฝันผวา (Night terrors)

อาการฝันผวาจะคล้าย ๆ กับการละเมอเดิน เป็นอาการที่มักพบในเด็กเล็ก (อายุระหว่าง 2 – 6 ปี) แต่บุคคลในทุกช่วงอายุจะได้รับผลกระทบจากอาการนี้ทั้งนั้น ลักษณะอาการโดยทั่วไปของฝันผวาได้แก่ เหงื่อออกมาก ร่างกายสั่น และผวา

เป็นยังไงกันบ้างสำหรับข้อมูลที่เรามานำเสนอในวันนี้ หวังว่าคงมีประโยชน์กับท่านผู้อ่านทุกท่านไม่มากก็น้อย ทั้งนี้ทั้งนั้น เราควรนอนให้เป็นเวลา ดื่มน้ำให้มาก ๆ และออกกำลังกายให้เพียงพออย่างสม่ำเสมอ เพื่อการนอนที่ดีของพวกเราทุกคนครับ

ข้อมูลจาก : https://www.honestdocs.co/five-common-sleep-disorders

แชร์โพสนี้