หน้าหลัก ข่าวสาร เคล็ดลับการนอนหลับ รู้ไหม...? ทำไม ' แม่บอกให้เก็บที่นอน'

รู้ไหม…? ทำไม ‘ แม่บอกให้เก็บที่นอน’

ตั้งแต่สมัยเรียน จนถึงวัยทำงาน แม่บอกเราตลอด อย่าลืมเก็บที่นอนนะ
วันนี้เรามาทราบประโยชน์ไปพร้อมๆ กัน “เก็บที่นอนแล้วได้อะไร?” (ที่นอกเหนือจากไม่โดนแม่บ่น >///< )
.
 บางคนอาจคิดว่า เก็บทำไม เดี๋ยวก็เละ ไม่มีประโยชน์อะไรนี่น่าใช่ไหมคะ ?
เราอยากจะบอกว่าไม่จริงเลยค่ะ เพราะว่าการเก็บที่นอนส่งผลดีทั้งด้านสุขภาพจิตใจ สุขภาพกาย แล้วยังสร้างการเรียนรู้ด้านวินัยให้กับตัวเองในระยะยาว ถึงขนาดที่สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงในตัวเราได้ทีเดียวนะคะ โดยสามารถอธิบายหลักๆ ได้ดังนี้ค่ะ
.
ดีต่อจิตใจ
🛌 ผลลัพธ์ที่ดีอาจไม่ปรากฏทันที แต่เราจะรู้สึกเมื่อกลับมาเห็นอีกครั้งนั่นเอง ในตอนที่เรากลับบ้านหลังจากทำงานอย่างเหน็ดเหนื่อย เสร็จธุระที่วุ่นวาย หรือกลับจากไปเที่ยวผ่อนคลายก็ตามที ความเป็นระเบียบเรียบร้อยของที่นอนจะเป็นเสมือน “ของขวัญต้อนรับกลับบ้าน” ที่จะผ่อนคลายความรู้สึกเราได้ระดับหนึ่งในลักษณะเดียวกับที่เราได้อยู่ในสถานที่ปลอดโปร่ง ซึ่งเมื่อเราสัมผัสได้ถึงความโล่งสบาย จิตใจที่เหนื่อยล้าก็ได้รับการบำบัด แถมรู้ไหมว่า ช่วยให้หลับสบายขึ้นอีกด้วยนะคะ
.
ดีต่อสุขภาพ
🛌 ความปลอดโปร่ง เป็นระเบียบเรียบร้อยของที่นอน คือเครื่องป้องกันการสะสมแบคทีเรีย และไรฝุ่นที่มีคุณภาพมากที่สุดรวมไปถึงลดปัญหาความอับชื้น เพราะตลอดค่ำคืนที่เรานอนหลับ ระบบร่างกายจะขับเหงื่อออกมาเสมอและเกิดการสะสมสิ่งสกปรกกับเครื่องนอนและผ้าปูที่นอนของเรา ซึ่งการจัดที่นอน จะช่วยให้เกิดการถ่ายเทอากาศ รวมไปถึงเปิดโอกาสให้แดดสัมผัสกับผ้าปูที่นอนโดยตรง เกิดเป็นความสดชื่นที่ทำให้เราผ่อนคลายยิ่งขึ้น
.
สร้างการเรียนรู้ด้านวินัย
🛌 ข้อนี้เกี่ยวข้องต่อเนื่องมาจาก ผลลัพธ์ด้านจิตใจ เพราะการจัดที่นอนให้เป็นระเบียบนั้นเป็น “ความสำเร็จอย่างแรกของวัน” ซึ่งแม้จะเป็นความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ แต่ก็สามารถต่อยอดการสร้างพลังงานด้านบวกให้เราไปได้ทั้งวัน ความรู้สึกดีที่สามารถจัดการสิ่งรอบข้างได้นั้น จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับชีวิต (ในส่วนนี้ บางครั้งเราอาจไม่รับรู้ได้ชัดเจน แต่ระบบสมองของเราตอบสนอง และสร้างความรู้สึกให้เราในทางอ้อมค่ะ)
.
รู้แบบนี้แล้ว พรุ่งนี้เช้า อย่าลืมจัดที่นอนกันนะคะทุกคน ❤️
Share:

คุณอาจจะชื่นชอบ